炎炎夏日，怎一个热字了得？

面对室外持续的高温，

虽然采取了各种防暑措施，

可是仍然有不少人中暑啦！

关于中暑你知道多少？

认识中暑

当外界气温持续超过35℃以上时， 人体内的热量几乎都要通过出汗蒸发。在炎热的夏季或初秋，如果长时间在高温、高湿、强热辐射环境下工作或活动，可造成体内积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使体温调节功能发生紊乱，导致人体体温异常升高而发生中暑。

除上述因素外，工作强度过大、工作时间过长、睡眠不足、过度疲劳等也是引发中暑的常见诱因。

中暑的表现特点

中暑病人一般会出现体温上升、心跳加速、大量出汗、脸色苍白、虚脱、肌肉松软、头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、皮肤或肌肉疼痛等症状，严重者会抽搐、昏厥，甚至丧失意识。

中暑的正确处理方法

▶迅速远离高温环境

将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到有空调的房间。解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加病人脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。

▶及时补充水分

如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。

▶迅速降温

在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

温馨提示

▶及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水。

▶口渴后不宜狂饮。劳动和运动后大量出汗，不宜狂饮白开水，应适当补充些淡盐（糖）水，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

▶太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

▶不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，会助热生湿，无异于火上浇油。

▶饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长、出汗多、消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

▶午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

▶忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，不是喜欢开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

▶空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜设置在24度以下。

▶不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水时，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

中暑一事说大不大，说小不小，科学合理的掌握一些防暑知识，面对炎炎夏日就不会惊慌。除了做好自身的防暑、防疫工作，适当运动、减少外出，增加自身抵抗力也是必不可少的。

来源：西安市第八医院